张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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丝瓜减肥的人可以吃吗

2022.02.23 19:51

丝瓜对于减肥的人是可以吃的。丝瓜中的热量很低,膳食纤维素和维生素含量也丰富,有利于减肥的人群减肥、降脂。

但注意烹饪过程中不要放太多的油,夏天可以用丝瓜来制作丝瓜汤,还有解暑、消渴的作用,不减肥的人群也可以适量吃丝瓜。

减肥的人除了注意饮食,多吃丝瓜、黄瓜、芹菜、苹果等这类热量低的蔬菜、水果,少吃一些主食外,还需要注意增加运动量,可以做一些有氧运动,比如慢跑、游泳、健美操来消耗体内过多的脂肪。这样有利于减肥,而且还会减少减肥成功后反弹的机会。