少吃多餐对反流性食管炎有帮助吗

2024.11.19 09:21

少吃多餐对反流性食管炎有帮助。

反流性食管炎是由于胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变。正常情况下，食管下括约肌可以阻止胃内容物反流至食管。当进食过多时，胃部压力增大，容易导致胃内容物反流。而少吃多餐的饮食方式可以减少每餐的食量，从而降低胃部的压力，减少反流的发生几率。例如，将一日三餐的食量合理分配到五餐或者六餐当中，每餐吃到七八分饱，这样既能保证身体对营养的需求，又能减轻胃部负担，有助于缓解反流性食管炎的症状。

采用少吃多餐方式时也有一些需要注意的地方。食物的选择非常重要，应避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物可能会刺激食管黏膜，加重炎症。同时，晚餐不宜吃得过晚，睡前2-3小时最好不再进食，因为平卧时更容易发生反流，睡前吃东西会增加夜间反流的风险。另外，进食速度也不宜过快，细嚼慢咽有助于消化，减少胃部压力的突然升高。而且，在进食后不要立即进行剧烈运动，以免增加腹部压力导致反流。

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