长期用嘴巴呼吸有危害吗

2021.11.23 09:23

长期用嘴巴呼吸有危害吗大多数人采用的都是鼻子呼吸，但也有一些人因习惯、疾病等选择嘴部呼吸。缺少了鼻子对空气的过滤，长期用嘴巴呼吸，到底有什么危害呢?

长期用嘴巴呼吸有危害吗?

1.长期用嘴巴呼吸可能造成以下危害：

①导致咽喉炎症的发生：长期用嘴巴呼吸易导致咽喉部位干涩，空气当中的病毒也无法被有效过滤，很容易诱发咽喉部位炎症，长期累积，会导致咽痛、慢性咽炎。

②诱发气管炎的发生：长期选择用嘴巴呼吸可能会将空气当中的粉尘直接吸入喉咙，对呼吸道造成影响，诱发气管炎。

③诱发口腔黏膜疾病：长期用嘴巴呼吸空气直接流通进入口腔，影响口腔唾液的正常分泌，造成口腔黏膜干涩，易诱发溃疡破损等与黏膜疾病。

④造成头部血氧不足：长期用嘴巴呼吸，容易导致气流进出不畅，进而引发颅内压的升高，造成头部血氧不足，出现头晕或食欲呕感受。

2.该如何改变嘴巴呼吸的习惯?

对于非病理性因素引发的长期用嘴巴呼吸问题，可以通过习惯的调整来改善，在非睡眠状态下，闭合嘴巴，锻炼用鼻子进行呼吸，久而久之可形成良好的鼻式呼吸习惯。

用嘴巴呼吸看似无碍，实则却无法对空气中的灰尘、细菌、粉尘等进行有效过滤，对呼吸道冲击较大，也容易造成口腔粘膜损伤，甚至有可能因灰尘的大量吸入而造成肺部损伤，故而做好呼吸方式调整很重要。

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