老年人吃什么软化血管

2021.12.06 16:01

老年人软化血管需要吃多含维生素的食物，比如当季新鲜的水果、蔬菜，比如西红柿、山楂、茄子、洋葱、芹菜、绿叶蔬菜，还有苹果、火龙果、猕猴桃、草莓、樱桃、橙子、柚子、香蕉等。

还有富含蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、乳制品，多吃深海鱼肉，还有一些瘦肉，如鸡肉、牛肉，尽量多食用植物油及橄榄油烧制食品。

因为以上食物属于比较清淡、低盐、低脂的食物，同时含有丰富的维生素C、A、E，还含有较多的纤维素、抗氧化物质，还有不饱和脂肪酸，既可以软化血管、改善血管硬化，同时还可以减轻血液的黏稠度、增加血液循环，还有调脂调压的作用。

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