打呼噜是熟睡还是浅睡

2024.11.12 10:44

打呼噜既可能发生在熟睡阶段，也可能发生在浅睡阶段。

从熟睡角度来看，当人进入深度睡眠时，全身肌肉放松程度较高。咽部肌肉也会松弛，这可能导致呼吸道变窄。在呼吸过程中，气流通过狭窄的呼吸道时就容易产生震动，从而发出呼噜声。而且在熟睡状态下，身体的一些生理调节机制相对稳定，这种肌肉松弛和呼吸道变化的状态可能持续存在，呼噜声也会持续发出。

从浅睡角度而言，一些人在浅睡时也会打呼噜。比如过度疲劳后刚入睡不久，虽然还处于浅睡状态，但身体已经较为放松，尤其是咽部肌肉可能提前出现松弛现象。另外，如果睡眠姿势不佳，像仰卧时舌头和软腭容易后坠，堵塞部分呼吸道，即使在浅睡时也会引发打呼噜。还有部分人存在鼻腔疾病，如鼻中隔偏曲或者鼻息肉等，在浅睡时呼吸不畅，也会导致打呼噜。而且浅睡时的呼噜声可能会因为身体的轻微翻动或者呼吸节奏的微小变化而时断时续。打呼噜不能简单地归结为熟睡或者浅睡的标志，多种因素都可能导致打呼噜现象的发生。

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