郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 呼吸内科

感冒了可以吃一些水果吗

2024.11.12 10:43

通常感冒了可以吃一些水果。

水果富含多种维生素、矿物质和水分等营养成分,在感冒期间食用对身体有诸多益处。例如维生素C具有抗氧化作用,能够增强免疫力,帮助身体抵抗感冒病毒。像橙子、柠檬等水果就含有丰富的维生素C,吃橙子可以补充身体流失的水分,其酸甜的口感还能在一定程度上改善感冒时食欲不佳的状况。柠檬可以用来泡水喝,在补充水分的同时摄入维生素C,有助于缓解喉咙疼痛等感冒症状。

香蕉也是适合感冒时吃的水果。感冒时人体可能会比较虚弱,香蕉富含钾元素,能够补充身体因发热、出汗等流失的电解质,维持身体的正常生理功能。而且香蕉比较软糯,容易消化吸收,对于感冒时胃肠功能可能有所减弱的情况来说很合适。还有草莓,含有多种维生素和纤维素,维生素有助于提高身体的抗病能力,纤维素可以促进肠道蠕动,预防感冒期间可能出现的便秘问题。不过,如果感冒伴有咳嗽症状,一些过于甜腻的水果可能会加重咳嗽,这时候就需要适量食用。感冒时合理选择水果食用,有助于身体的恢复。