骨折关节僵硬怎么锻炼

2022.02.17 18:45

骨折、关节僵硬不能强拉硬拽进行锻炼，应在专业医师的指导下，进行合理的功能锻炼，避免强拉硬拽引发关节疼痛，或导致关节周围的韧带及软组织再次受损。

如果关节僵硬有所改善，可在家自行锻炼。锻炼前应先用温水浸泡30分钟左右，使关节周围的韧带和肌肉得到放松，然后进行关节屈伸锻炼。刚开始时关节活动幅度要小，如果没有明确疼痛感，可慢慢调整幅度。