曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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吃完饭走路减肥吗

2022.03.01 11:42

在吃完饭之后走路,是有可能会达到减肥作用的。

但是由于散步的运动量相对比较小,消耗能量也比较慢,通常是只会消耗身体内葡萄糖的所产生的能量,如果长时间的走路,就会消耗体内多余储存的脂肪,从而有效的达到减去体内脂肪的效果,所以,建议在饭后一小时之后再进行散步运动。

在平时饮食上要注意保持清淡,避免吃油腻过大或者辛辣、刺激性的食物,不要吃高油脂的食物、高碳水化合物的食物,在生活方式上,要尽量避免暴饮暴食,要养成良好的生活习惯,早睡、早起,多做一些有氧的运动,戒烟、戒酒,不要熬夜,保持愉悦的心情。