产后腹直肌分离多久能恢复

2023.05.17 08:06

产后腹直肌分离通常3~6个月就能恢复，具体的时间还需因人而异。

产后腹直肌分离是因为怀孕时子宫体积增大的过程中，导致腹直肌过度伸展所致。而产后由于子宫体积逐渐变小，所以腹部肌肉以及皮肤也会自行恢复，多数女性产后腹直肌恢复需要3~6个月的时间；在此期间也可以配合运动疗法、腹式呼吸、盆底肌训练等方法，加快腹直肌分离的恢复时间。但是也有少部分腹直肌分离比较严重的患者，产后腹直肌很难自行恢复，需要通过手术方式进行缝合。

产后腹直肌分离恢复的过程中，产妇还要做好产褥期的保健，如定期用碘伏或者生理盐水清洗会阴部位，防止产后出血以及感染的风险；同时还需要适当增加营养补充，以满足自身以及婴儿所需营养。

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