白天爱打瞌睡是什么毛病

2024.11.12 10:43

白天爱打瞌睡可能是多种原因造成的睡眠障碍。

从生理方面来看，夜间睡眠质量差是一个常见因素。例如，存在睡眠呼吸暂停综合征的人，在夜间睡眠时呼吸会反复暂停和恢复，导致大脑间歇性缺氧，睡眠被严重碎片化，无法进入深度睡眠，白天就容易打瞌睡。另外，一些内分泌失调疾病，如甲状腺功能减退，身体新陈代谢减缓，也会使人感到疲倦、嗜睡。还有，过度劳累、缺乏运动使得身体机能处于一种低活力状态，也容易在白天打瞌睡。

从生活习惯方面分析，不规律的作息时间是罪魁祸首之一。长期熬夜打乱生物钟，身体的正常节律被破坏，就像日夜颠倒一样，白天身体本该处于活跃状态，却因为生物钟的混乱而发出疲倦信号。饮食也有影响，比如每餐吃得过饱，尤其是摄入大量油腻食物后，消化系统需要更多的血液来进行消化工作，这可能导致大脑供血相对不足，从而使人产生困倦感。长期大量饮酒或者服用某些药物的副作用也可能导致白天打瞌睡。如果白天总是爱打瞌睡且已经影响到正常生活，就需要仔细排查原因并采取相应措施来改善。

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