初中生喝什么牛奶有助于长高

2023.10.31 10:09

初中生喝鲜牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶、酸奶等有助于长高。具体情况如下：

1.鲜牛奶。是以生牛乳为原料，经高温消毒后制作而成的牛奶，呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体、无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。含有蛋白质、钙等多种营养成分，初中生适当的喝有助于促进身高增长。

2.全脂牛奶。是没有经过脱脂处理的牛奶，其中含有丰富的脂肪，也含有蛋白质、维生素A、维生素D、钙等多种营养成分，适当的喝，也有助于促进长高。

3.脱脂牛奶。是经过脱脂处理的牛奶，其中不含有脂肪成分，喝了之后一般不易引起增肥。其中含有其他的营养，比如氨基酸、钙、铁、锌等，初中生适当的喝在一定程度上也有助于长高。

4.高钙牛奶。其中含有的钙元素比较多，而钙在人体中是促进骨骼发育的重要元素之一，因此初中生在生长发育期也可以适当的喝。

5.酸奶。是以牛乳为原料，经过消毒后，再向其中加入有益菌，经发酵后制成的牛奶。其中也含有多种营养成分，有助于促进长高，也有助于改善消化功能。

建议初中生平时合理饮食，保持营养均衡，适度的运动，每天保持充足的睡眠。身体有不适症状时及时就医。

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