骨骼肌率偏低是什么意思

2024.10.13 00:46

骨骼肌率偏低意味着人体骨骼肌的含量在总体重中所占的比例低于正常范围。

骨骼肌是人体运动系统的重要组成部分，对于维持身体的姿势、产生力量和进行各种活动起着关键作用。当骨骼肌率偏低时，可能反映出身体肌肉量不足。这可能是由于多种因素导致的，比如缺乏运动锻炼，长期久坐、卧床等生活方式使得肌肉得不到足够的刺激和使用，进而出现肌肉逐渐萎缩、流失；营养摄入不均衡，特别是蛋白质等与肌肉合成相关的营养素缺乏，也会影响肌肉的生长和维持；年龄增长也是一个重要因素，随着年龄的增大，肌肉自然流失的速度会加快，尤其是在不注重锻炼和营养补充的情况下；某些疾病状态如慢性疾病、消耗性疾病等也可能引起骨骼肌率降低。

骨骼肌率偏低可能会给身体带来一系列不良影响。身体的力量和耐力会下降，使人容易感到疲劳和乏力，日常活动能力受限，影响生活质量。还可能导致基础代谢率降低，更容易堆积脂肪，增加肥胖以及相关慢性疾病的发生风险。而且身体的平衡能力和稳定性也会变差，增加跌倒和受伤的几率。对于老年人来说，还可能影响其独立生活的能力。当发现骨骼肌率偏低时，应引起重视，通过合理的饮食，保证充足的蛋白质等营养摄入，同时结合适度的运动锻炼，尤其是力量训练，来逐步增加骨骼肌含量，改善身体状况。

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