减肥成功后如何做才能不反弹

2022.02.24 14:06

如果患者已经成功减肥，贵在坚持，避免反弹。要保持良好的生活习惯，饮食结构以及运动习惯，才能保证不反弹。本身肥胖就是热量摄入超标，消耗减少所导致的。

所以减肥成功后，要想不反弹就要保持热量的均衡，既不能高热量的进食，还要保证热量的消耗，所以平时仍然要进行一些低热量食物。避免高热量、高油类、高糖类饮食的摄入，否则会导致减肥失败，肥胖反弹。