干完活之后出现胳膊疼的情况,可以通过休息放松、局部热敷、涂抹药物等方式缓解。
1.休息放松。因为干活所引起的胳膊疼痛,多数是由于局部乳酸堆积所引起的。此时应该要以休息为主,需要放松局部肌肉,避免继续干重体力活,可以改善局部疼痛的现象。
2.局部热敷。对于局部乳酸堆积所引起的胳膊疼痛现象,还可以使用热毛巾或热水袋等进行局部热敷,每次敷20~30分钟。可以促进局部的血液循环,有利于乳酸的排泄,加快疼痛症状的缓解。
3.涂抹药物。对于局部胳膊疼痛现象,还可以采取红花油、跌打药油等药物局部涂抹,可以起到活血化瘀的作用,再加上适当按摩,有利于血液循环,也能促进乳酸排泄,加快损伤组织的修复,缓解患者胳膊疼痛的症状。
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