杜心如 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 骨科 去问诊

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如何缓解胳膊酸疼

2022.05.23 20:35

胳膊酸痛,可以通过舒缓的运动缓解。比如因为长期保持一个姿势,引起的胳膊酸痛,可以定时进行运动。一小时左右活动一下胳膊,能有效缓解疼痛。

如果是因为运动过后导致的胳膊酸痛,属于肌肉酸痛。可以通过热敷的方法,促进胳膊的血液循环,加快乳酸排出,缓解疼痛。肌肉酸痛期间,尽量避免胳膊用力,同时多注意补充蛋白质和水分,能够更快恢复。

如果是因为颈椎病等原因,导致的胳膊酸痛,需要积极进行治疗。同时也可以用按摩、热敷等方法,来缓解疼痛,颈椎病要想彻底治愈比较困难,日常生活中,要注意保持良好的姿势。