骨折吃什么钙片补钙比较好

2024.12.05 17:58

骨折后可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等钙片补钙比较好。具体分析如下：

碳酸钙含钙量高，能达到40%左右，是较为常用的钙剂。其性价比相对较高，在胃酸的作用下分解为钙离子被人体吸收。不过，碳酸钙可能会引起胃肠道不适，如便秘等，所以服用时可适当多喝水，以减轻便秘症状。

枸橼酸钙的水溶性较好，对胃肠道的刺激性相对较小。不需要依赖胃酸就能很好地被吸收，适合一些胃酸缺乏的患者，如老年人或者正在服用抑制胃酸分泌药物的人群。而且枸橼酸钙在补钙的同时，还能在一定程度上减少肾结石的风险。

乳酸钙是一种有机钙，钙含量相对较低，但其溶解性较好，容易被人体吸收。乳酸钙比较适合儿童、孕妇、老年人等胃肠道功能相对较弱的人群。不过，由于其钙含量不是很高，所以如果需要补充较多钙量时，可能需要服用较大的剂量。

葡萄糖酸钙的口感较好，常用于口服钙剂的制剂中。钙含量较低，约为9%，但吸收相对温和，对胃肠道的刺激小。在临床上，葡萄糖酸钙除了用于补钙之外，还可用于缓解过敏症状等，因为具有一定的抗过敏作用。

磷酸钙也是一种钙补充剂，在骨骼中的存在形式与人体骨骼中的钙磷比例相似。磷酸钙的吸收相对稳定，有助于维持骨骼的正常结构和功能。不过，磷酸钙的吸收可能会受到食物中其他成分的影响，例如高纤维食物可能会降低其吸收效率。

在选择钙片时，应根据个人的年龄、身体状况、胃肠道功能等因素综合考虑。同时，补钙不能单纯依靠钙片，还应结合富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，并且适当补充维生素D以促进钙的吸收。过量补钙可能会导致高钙血症等不良反应，所以应遵循医嘱合理补钙。

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