张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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减肥可以吃凉皮吗中午

2022.02.23 19:51

减肥期间中午也是可以吃凉皮的,凉皮主要是用面粉所做成的,主要含碳水化合物,属于是清蒸类的食品,凉皮比较清淡、油脂低,是非常适合减肥的人食用的。

凉皮可作为主食食用,吃了凉皮可以不要食用其他主食,食用量也不能过多,否则会引起热量过高容易引起脂肪堆积。中午吃了凉皮后,可以适当再散步20分钟,能够消耗体内的能量,既能为体内补充营养,又不会造成发胖。

平时要避免吃高脂肪、油炸、热量过高的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮,有助于减肥。