黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

拉肚子的人可以喝牛奶吗

2024.12.02 14:20

拉肚子的人不建议喝牛奶。

牛奶中含有乳糖,乳糖在乳糖酶的作用下分解后才能被人体吸收。而拉肚子的时候,人体的肠道功能紊乱,肠道黏膜受损,乳糖酶的分泌可能会减少。此时饮用牛奶,乳糖不能被充分消化吸收,就会滞留在肠道内,被肠道细菌分解发酵,产生气体和酸性物质,会进一步加重肠道的胀气、腹痛和腹泻症状。例如,有些人本身就存在乳糖不耐受的情况,正常时候喝牛奶就可能会有腹胀、腹泻等不适,在拉肚子期间喝牛奶,这种不适会更加明显。

如果拉肚子的人非常想喝牛奶补充营养,可以选择一些低乳糖或者无乳糖的牛奶制品,比如舒化奶。另外,在拉肚子症状缓解之后,也不要立刻大量饮用牛奶,可以先少量饮用,观察身体是否有不适反应,如果没有再逐渐增加饮用量。同时,拉肚子期间要注意补充水分和电解质,避免脱水和电解质紊乱,可以多喝一些淡盐水或者口服补液盐溶液。饮食上应以清淡、易消化的食物为主,如米粥、面条等。