消肿用热敷还是冷敷

2024.11.06 08:10

消肿用热敷还是冷敷需要根据具体情况而定。一般来说，在受伤早期72小时内通常采用冷敷，而受伤72小时之后则多采用热敷。

冷敷主要适用于急性损伤期。当身体受到碰撞、扭伤等急性伤害时，局部组织会出现血管破裂、炎症反应等情况。冷敷可以使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀程度。同时，冷敷还能降低局部神经的敏感性，起到一定的止痛作用。例如脚踝扭伤后，马上进行冷敷，能有效抑制肿胀的加剧。冷敷的方式有很多种，常见的如用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次冷敷时间大概15-20分钟，避免时间过长冻伤皮肤。

热敷则适用于损伤后期。此时急性炎症期已过，热敷能够促进局部血液循环。温热的刺激可以使血管扩张，让更多的血液流向受伤部位，带来更多的营养物质和氧气，有助于加速受损组织的修复过程。而且，热敷还可以促进局部的新陈代谢，加快炎症产物的吸收和消散。比如肌肉拉伤三天后热敷，能让肌肉更快地恢复正常状态。热敷可以使用热水袋，但也要注意温度适中，避免烫伤皮肤。正确选择热敷或冷敷对于消肿有重要意义。

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