为什么早上醒来浑身无力

2021.11.23 11:08

正常情况下，休息一个晚上早晨起来应当保持精力充沛的状态，但常有人在休息一晚之后仍觉得浑身无力，甚至比睡觉之前还要累。那么为什么早上醒来浑身无力呢?

1.为什么早上醒来浑身无力?

①睡眠状态不佳：一些人在睡觉过程当中因枕头高低不适合、睡眠环境过于嘈杂、多梦易醒等原因，严重影响了睡眠质量，因精神得不到休息，身体同样得不到合理的休息，进而出现早晨一起来就浑身无力。

②感冒发烧引发：一部分有感冒症状的人会伴随有发烧、肌肉酸痛、没有精气神等表现，在疾病痊愈之前，经常会出现早上醒来浑身无力的情况。

③过度运动导致：一部分人之所以会出现早晨起来浑身无力的状态是因为前一天做了过量的运动，导致体内有大量的乳酸堆积、肌肉纤维发生拉伤或断裂，使得酸痛无力的感受一直伴随至第2天早上，使得人们感觉浑身没有力气，有明显疲乏感。

2.早上醒来浑身无力怎么缓解?

可以选择起身活动，疏松筋骨，对肌肉的紧张状态进行改善，让身体可以更为放松，在条件允许的情况下，身体放松之后再睡回笼觉，对于改善身体无力、缓解浑身酸痛等有很好的帮助。

早上醒来浑身无力，有可能是病理性因素导致的，也有可能是一种短暂的生理症状，一般不会长期伴随，可通过休息、疾病调理来缓解和改善。

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