打小时候记事开始,就听家里老一辈的说“春困秋乏”。那个时候小不知道什么意思,长大后还是深有体会的。每天就是各种困,睡不够,还全身没劲。那么身体乏力老是困是怎么回事?
身体乏力老是困是怎么回事?
在这个竞争压力大的社会,每天都处于高度紧张工作的状态,身体超负荷工作,久而久之就会出现问题。身体乏力老是犯困可能是以下几点引起的:
1.亚健康引起的,由于工作压力大或长期疲劳,身体处于亚健康的状态,,出现全身乏力、犯困,及时的调理平衡心态,适当的减减压,多锻炼,做有氧运动增强抵抗力。
2.睡眠不足所引起的,需要每天工作来养活自己,一天的工作很累,需要充足的睡眠,年轻人又爱熬夜,导致睡眠不足,没有精力。至少要保持每天的睡眠时间在七个小时,低于七个小时,就会睡眠不足,出现容易犯困、乏力、疲劳的状态。
3.贫血引起的,身体血气不足,也会出现头晕目眩、乏力和犯困等症状。平时适当的运动,合理健康的饮食。吃一些补铁补血的食物,如:动物的肝脏,牛羊肉、红枣和桂圆肉等。贫血是身体内红血球变少,才会有浑身无力和犯困的现象。
4.体虚所引起的,气虚、阳虚、脾虚,都会有疲劳乏力、犯困喀睡、身体虚弱、等症状。可以到医院开些中药调理,整改每天饮食和作息时间来搭配着。
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