身体乏力老是困是怎么回事

2021.09.04 09:58

打小时候记事开始，就听家里老一辈的说“春困秋乏”。那个时候小不知道什么意思，长大后还是深有体会的。每天就是各种困，睡不够，还全身没劲。那么身体乏力老是困是怎么回事？

身体乏力老是困是怎么回事？

在这个竞争压力大的社会，每天都处于高度紧张工作的状态，身体超负荷工作，久而久之就会出现问题。身体乏力老是犯困可能是以下几点引起的：

1.亚健康引起的，由于工作压力大或长期疲劳，身体处于亚健康的状态，，出现全身乏力、犯困，及时的调理平衡心态，适当的减减压，多锻炼，做有氧运动增强抵抗力。

2.睡眠不足所引起的，需要每天工作来养活自己，一天的工作很累，需要充足的睡眠，年轻人又爱熬夜，导致睡眠不足，没有精力。至少要保持每天的睡眠时间在七个小时，低于七个小时，就会睡眠不足，出现容易犯困、乏力、疲劳的状态。

3.贫血引起的，身体血气不足，也会出现头晕目眩、乏力和犯困等症状。平时适当的运动，合理健康的饮食。吃一些补铁补血的食物，如：动物的肝脏，牛羊肉、红枣和桂圆肉等。贫血是身体内红血球变少，才会有浑身无力和犯困的现象。

4.体虚所引起的，气虚、阳虚、脾虚，都会有疲劳乏力、犯困喀睡、身体虚弱、等症状。可以到医院开些中药调理，整改每天饮食和作息时间来搭配着。