高血压吃什么早餐比较好

2022.11.12 08:51

高血压吃低盐低脂早餐、富含植物蛋白的早餐、含维生素的早餐比较好。合理饮食，保持愉悦的心情，积极配合医生治疗，有助于控制血压。

1.吃低盐低脂早餐。早餐可以适当地吃燕麦粥、小米粥、粗粮面包、杂粮粥等食物，对控制血压有一定的作用。

2.富含植物蛋白的早餐。豆浆中含有丰富的磷脂和植物蛋白，对缓解高血压、高血脂有一定的作用。玉米面粥是用玉米磨的面煮制而成，高血压患者可以多喝玉米面粥，对缓解病情有一定的帮助。

3.含维生素的早餐。吃早餐的时候可以适量地吃一些新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、桃子、芹菜、菠菜等，还有丰富的膳食纤维，对缓解高血压有一定的辅助作用。

高血压除了饮食调理，平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免吸烟饮酒，有助于缓解病情。

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