饭后可以马上走路吗

2021.12.02 19:43

饭后不要马上走，通常饭后要休息半个小时，最好是静坐，因为饭后立即运动，会刺激胃肠道，导致腹痛胃病发作，并导致腹泻等，饭后半个小时可以适当散步，不会造成胃部震荡，也能促进食物消化。餐后一小时可以快走慢跑，餐后将近两个小时，可以做运动量比较大的运动，比如跑步打球。

在饮食方面也要注意，少吃辛辣刺激性食物和生冷刺激性食物，适当运动，提高身体的免疫力。保证良好的睡眠，规律作息，避免长期熬夜加班，避免精神压力过大。