孕妇小腿浮肿该怎么改善

2022.02.16 20:09

孕妇小腿浮肿可以通过以下几点来帮助改善：

1.正确的卧躺姿势，小腿浮肿的女性睡眠时要选用左侧卧位，以免压迫到下肢静脉，减轻血液回流的阻力，能有效缓解在孕期小腿浮肿。

2.适量运动，散步是非常合适孕妇的一个运动方式，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血液顺利返回心脏，所以，适当的运动也是缓解怀孕期间小腿浮肿的一个有效办法。

3.腿部按摩，在空余时间可以让家里人帮助孕妇按摩小腿，促进血液循环、消除水肿。另外，在平躺休息时要把腿垫高，这样可以加速血液回流减轻静脉压力的，能够有效缓解孕期腿浮肿。

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