来月经的女性可以适量喝玫瑰花。
建议用量:3~5g/天。
玫瑰花具有安神、活血散瘀的功效,能够帮助调节内分泌,缓解女性经期的痛经、失眠、烦躁等月经不适症状。此外,玫瑰花中还含有的芳香物质和维生素C等,能够帮助缓解情绪波动,促使心情愉悦。
月经期间喝玫瑰花需要注意,玫瑰花性热,每天控制摄入量,避免摄入过多,引起胃部不适等症状,还要用温开水泡服。由于玫瑰花具有活血的效果,因此经期女性如果月经量过多者慎用。
除了可以喝玫瑰花,也可以喝一些温补的饮品,比如桂圆红枣茶、红糖茶、姜茶等,有助于缓解经期瘀血阻滞、宫寒等症状。不要进食高糖、咖啡因饮料等,不利于消化吸收。如果月经期间出现疼痛加重、血量异常、伴有其他不适症状,建议及时就诊检查。
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