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张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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吃过午饭后就睡午觉有哪些危害

2021.12.08 09:37

吃过午饭后就睡午觉对人体造成的危害如下：

1.增加脾胃功能的负担。如果吃得过饱，或者进食太多高脂肪、高蛋白的肉类，由于没有运动，胃肠道蠕动变慢，消化不了这些食物就会增加胃肠负担，还会导致血糖和血脂在短时间内出现异常升高。

2.肥胖。如果长期吃完饭就睡觉，由于体内的热量没有被及时消耗，会造成体内热量过高，引起脂肪堆积在体内，容易导致肥胖，甚至可能会诱发脂肪肝。

因此，吃过午饭后不建议马上睡午觉。建议饭后散步促进消化、吸收，午饭后1小时再睡午觉才是比较合适的。

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