肠道菌群失调的人身体变胖如何来调理

2022.02.23 10:15

肠道菌群失调导致的发胖可以通过以下方式进行调理：

1.平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食，而且不要经常食用辛辣刺激性和生冷食物。

2.养成每天定时大便的排便习惯，早上一杯温开水能够促进代谢，饮食上建议多食用蔬菜、水果以及粗粮。

3.如果是急性肠胃炎等消化系统疾病引起的肠道菌群失调，需要在专业医师的指导下进行药物治疗，比如使用双歧杆菌三联活菌、整肠生等，还可以吃益生菌进行调理。

4.如果是精神因素导致，可以在医师的指导下适当服用调节神经以及镇静的药物。

5.保持良好的生活作息，避免熬夜，适当增加户外有氧运动。

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