杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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多锻炼对高血压患者有用吗

2024.09.10 18:14

多锻炼对高血压患者是有用的。

适当的锻炼对于高血压患者而言具有诸多益处。首先,运动可以促使血管扩张,降低血管阻力,从而有助于血压的控制。在锻炼过程中,血液循环会加快,新陈代谢也会增强,这有利于改善血管的弹性和功能,减少动脉粥样硬化的发生风险。其次,锻炼能够帮助高血压患者控制体重,肥胖是导致高血压的重要危险因素之一,通过锻炼减轻体重,能在一定程度上缓解血压升高的状况。而且,运动还能调节人体的神经系统功能,缓解精神压力,使患者的情绪更加稳定和放松,避免因紧张、焦虑等不良情绪导致血压波动。长期坚持锻炼可以提高身体的整体素质和免疫力,使高血压患者的身体更健康,更有能力应对疾病。

从更广泛的角度来看,锻炼不仅是对高血压这一单一病症起作用。对于患者的整体生活质量提升有显著意义。经常锻炼的高血压患者往往在睡眠质量、精力水平等方面都会有较好的表现。他们能够更好地参与日常活动和社交,减少因疾病带来的生活限制和心理负担。同时,锻炼也为高血压患者树立了积极健康的生活态度和信心,让他们更加主动地管理自己的健康,配合医生进行治疗。在锻炼的选择上,高血压患者可以根据自己的身体状况和喜好,选择如散步、慢跑、太极拳、游泳等较为温和且适合自己的运动方式,并注意循序渐进、持之以恒。多锻炼对于高血压患者是非常有益的辅助治疗手段。