张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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蔓越莓干适合减肥吃吗

2021.12.06 10:12

在减肥的这段时间可以吃蔓越莓干。

蔓越莓干具有比较丰富的营养价值,含有非常丰富的果酸、果糖、高纤维素,并且热量比较低,能有效促进肠道蠕动,增加肠道内消化液分泌,加速体内废物代谢,是非常适合减肥期间吃的食物。不过要注意量,吃太多也会导致肥胖。

日常生活中的饮食要以脂肪含量少、糖含量低、纤维素含量高和营养丰富的食物为主,如冬瓜、芹菜、豆芽、胡萝卜等。冬瓜不含脂肪,糖分低,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,有利于清热功效,还可以阻止体内脂肪堆积。