来例假可以吃橘子吗

2024.10.09 08:09

通常来例假可以吃橘子。

在例假期间，女性适量食用橘子是可以的。橘子是一种常见的水果，富含维生素C、类黄酮等营养成分。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对于处于生理期身体相对虚弱的女性来说有一定益处。类黄酮具有抗氧化作用，能帮助对抗自由基对身体的损害。而且橘子酸甜的口感在一定程度上还能缓解例假期间可能出现的食欲不振。

橘子中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘等问题的发生。虽然来例假时能吃橘子，但也不能过量食用。因为橘子如果吃得过多，可能会导致上火等情况出现，引起咽喉疼痛、口舌生疮等不适。并且，对于一些胃肠功能较弱的女性来说，过多食用橘子可能会引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。所以在例假期间食用橘子要注意适量，同时还要结合自身的身体状况。如果食用后感觉有任何不适，应及时停止食用。来例假时可以合理地选择食用橘子，既能补充一定的营养，又能享受其美味，但要把握好度，让橘子更好地为生理期的健康服务。

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