杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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血压132/86正常吗

2024.09.10 18:14

血压132/86mmHg是基本正常的。

一般来说,正常成年人的血压范围是收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。132/86mmHg的血压值处于正常范围内,但相对更接近正常高值。虽然目前这个血压值不算异常,但也需要引起一定的重视。这是因为血压会受到多种因素的影响,如情绪波动、运动、饮食、吸烟、饮酒、睡眠情况等。如果长期存在一些不良的生活方式,如高盐饮食、缺乏运动、经常熬夜、精神压力大等,可能会逐渐导致血压升高,甚至发展为高血压病。

应该认识到,血压的监测和管理对于维护身体健康非常重要。即使目前血压正常,也不能掉以轻心。在日常生活中,要保持健康的生活方式,包括均衡饮食,减少钠盐和饱和脂肪的摄入,增加新鲜蔬菜和水果的比例;适度运动,如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动;保持良好的睡眠质量,避免长期熬夜;学会调节情绪,减轻精神压力;戒烟限酒等。同时,要定期测量血压,了解自己血压的变化情况。如果发现血压有升高的趋势或者出现头痛、头晕等不适症状,应及时就医,以便早期发现问题并采取相应的措施进行干预和治疗,避免血压持续升高对身体造成更严重的损害,如心脑血管疾病等。关注血压,从日常生活的点滴做起,才能更好地维护心血管健康和整体健康。