怀孕可以吃洋葱吗

2022.07.06 11:16

怀孕可以吃洋葱，洋葱的好处是比较多的，较常见的好处是补钙健骨、改善肠道、治疗便秘、保护血管、杀菌、预防癌症等。

1.补钙健骨。洋葱中的钙质含量丰富，可以和小油菜、白菜等相媲美。能提高骨密度，对于孕期容易出现钙流失现象，能够起到改善作用，可以让骨骼更加强健。

2.改善肠道。洋葱和蔬菜一样含有低聚糖，不会被胃部和肠道消化，会通过大肠分解。可当做双歧杆菌，对肠道环境能起到改善作用。

3.治疗便秘。洋葱中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时能够促进排便。洋葱会产生双歧因子，也能帮助肠道通畅，对于便秘可起到治疗效果。

4.保护血管。洋葱能起到稳定血压作用，对于动脉血管能起到保护效果，如果怀孕导致孕期高血压，可食用洋葱帮助强健血管韧性，有食疗作用。

5.杀菌。洋葱能够起到杀菌抑菌作用，同时洋葱也能帮助祛痰，对孕妇比较有好处，会让孕妇更易消化，预防出现上火、痰多现象。

6.预防癌症。洋葱中含有槲皮素和硒，槲皮素可起到抑制癌细胞活性作用，防止癌细胞生长。硒属于抗氧化剂，能够减轻身体氧化损伤。

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