来例假和头痛有关系,属于经期综合征的一种。某些女性在来月经前或者月经期间,会出现比较明显的头痛症状。主要由于体内雌激素和孕激素分泌量发生变化,引起的一系列植物神经功能紊乱出现的症状。
如果疼痛不是太严重,建议月经期间注意休息,避免劳累。饮食方面注意清淡饮食,多吃些清淡、容易消化、含维生素比较多的食物。忌食辛辣刺激和生冷食物,也要尽量避免吃高脂肪、高胆固醇类食物,以免影响消化功能,加重经期综合征症状。
同时在经期可以适当参加室外体育锻炼和文体活动,缓解精神压力,有助于促进睡眠,减轻头痛症状。
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