多年的风湿应怎么办

多年的风湿可通过药物治疗、物理治疗、运动锻炼、饮食调理、日常护理来应对。具体分析如下：

1.药物治疗：药物是控制多年风湿病情的重要手段。非甾体抗炎药可有效减轻炎症和疼痛，如布洛芬等。抗风湿药能改善病情，像甲氨蝶呤等，不过其起效较慢。糖皮质激素在病情严重时可迅速控制炎症，但长期使用有较多副作用，需谨慎。生物制剂是近年来的新型药物，对部分难治性风湿有较好疗效，但价格相对较高。药物治疗需在医生指导下根据病情合理选用、调整剂量。

2.物理治疗：物理治疗对多年风湿患者有诸多益处。热敷能够促进局部血液循环，减轻关节僵硬和疼痛，可使用热毛巾或热水袋敷于患处。按摩能放松肌肉，缓解关节周围的紧张状态，可由专业按摩师操作或在家人帮助下进行简单按摩。针灸则是通过刺激穴位来调节身体机能，改善关节功能。但物理治疗应根据个人耐受程度选择合适的方式和强度。

3.运动锻炼：适当运动对多年风湿患者不可或缺。关节活动度训练可以保持关节的灵活性，如简单的屈伸、旋转动作。有氧运动能增强心肺功能，提高身体耐力，像散步、游泳等都是不错的选择。力量训练有助于增强肌肉力量，减轻关节负担，例如使用较轻的哑铃进行上肢力量练习。不过运动要循序渐进，避免过度劳累和损伤关节。

4.饮食调理：合理的饮食有助于改善多年风湿患者的症状。增加富含维生素C、D和钙的食物摄入，维生素C有助于增强免疫力，如新鲜的水果和蔬菜；维生素D和钙对骨骼健康有益，像牛奶、鱼类等。减少高嘌呤食物的摄取，因为高嘌呤食物可能会加重关节疼痛，如动物内脏、海鲜等。同时，要保持均衡的饮食结构，避免暴饮暴食。

5.日常护理：日常护理在多年风湿的应对中非常关键。注意关节保暖，寒冷可能会诱发或加重关节疼痛，在天气变化时及时增添衣物。保持居住环境干燥，潮湿的环境容易使风湿症状加重。避免长时间站立或久坐，定时变换姿势，减少关节压力。另外，要保持积极乐观的心态，因为情绪对病情也有一定影响。

风湿患者在治疗过程中，应定期到医院复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。同时，不要轻信民间偏方，以免延误病情或引起不良反应。