正常心率范围是多少

2024.10.12 11:00

正常心率范围通常为60～100次/分。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、运动状态、情绪等。一般来说，在安静状态下，成年人的心率在60～100次/分这个范围内被认为是正常的。儿童的心率通常比成年人快，随着年龄的增长会逐渐减慢。对于运动员或长期进行高强度运动训练的人，静息心率可能会低于60次/分，但这通常也是正常的生理现象，因为心脏功能较强。

心率并不是固定不变的。当进行剧烈运动、情绪激动、紧张、饮酒或喝咖啡等时，心率会相应加快，这是身体的一种正常反应，以满足增加的氧气和能量需求。相反，在睡眠或休息状态下，心率会相对较慢。一些疾病也可能导致心率异常，如心律失常、心脏疾病、甲状腺功能亢进或减退、贫血等。如果发现自己的心率持续异常，或伴有心慌、胸闷、呼吸困难、头晕等不适症状，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声、血液检查等，以确定是否存在心脏或其他系统的疾病，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等，对于维持正常的心率和心脏健康也非常重要。

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