张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科 去问诊

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豌豆尖的须需要去除吗

2021.08.10 09:09

豌豆尖是一种蔬菜,它的营养价值比较全面,在广东一带大家对豌豆尖的喜爱程度都很高,豌豆尖可以凉拌、清炒,也可以和肉类搭配在一起清炖。那么豌豆尖的须需要去除吗?

豌豆尖的须需要去除吗

1.豌豆尖的须需要去除吗?

豌豆尖的须是不需要去除的,是豌豆尖最嫩也是营养价值非常高的一部分,在市场上的价格很贵。当然可以先将豌豆尖的须用手指轻轻掐下来,单独食用。在做豌豆尖之前,要对豌豆尖的尖部进行处理,对一些失去营养不再清脆的部分过段掐除,这样留下的就是又好吃又有营养的美味豌豆尖了。

2.豌豆尖有哪些营养价值?

豌豆尖有比较丰富的矿物元素,比如镁、铁、钾等,这些矿物元素是人体必需的微量元素,从食物中获取是最优选择。豌豆尖中含有维生素a、b、c、e,这其中维生素C的含量比重最大,能够起到美白养颜的效果;豌豆尖中的膳食纤维丰富有利于通肠润便。

3.与豌豆尖相克的食物有哪些?

1)豌豆尖与牛肉相克,牛肉中蛋白质较高,与豌豆尖相搭配,容易形成黄疸。

2)豌豆尖与菠菜相克,菠菜中含有大量草酸,豌豆尖与其搭配容易形成草酸钙,进而在体内形成结石。

总结来说,豌豆尖的须是非常有营养的,不应该去除,可以通过凉拌、熬汤等方式来品尝其美好滋味,获得营养与口感的双重享受。