45岁血压偏高怎么调理

2022.09.27 07:00

45岁血压偏高可通过改善饮食、适当运动、保持情绪平稳、药物等方法调理。

1.改善饮食。45岁血压偏高的患者需要改善自身的饮食习惯，饮食上要减少钠盐的摄入，每天的钠盐尽量控制在6克以下，可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，同时还要增加钾的摄入，比如海带、草莓等，通过饮食调整能够预防血压持续升高。

2.适当运动。患者平时还要多参加户外运动，比如打太极拳、慢走、散步等，通过运动能够改善血管的调节能力，同时可以促使血压逐渐下降。但是每天的运动时间尽量以不疲劳为宜。

3.保持情绪平稳。患者平时要保持情绪平稳，避免情绪波动过大，可以多听自己喜欢的音乐或者是看喜欢的书籍，因为保持心情平稳也有利于血压的控制。

4.药物。如果血压持续上升，还可以在医生的指导下服用降压的药物来调理，比如酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等。

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