吃得多会导致反流性食管炎吗
2024.11.22 16:01吃得多是可能会导致反流性食管炎的。
当进食过多时，胃部会被过度扩张。胃内压力随之升高，这就容易使胃内容物反流至食管。正常情况下，食管下括约肌起到防止胃内容物反流的作用，但过量进食产生的高压可能会突破这种屏障。而且吃得多通常意味着消化负担加重，胃排空延迟，食物在胃内停留时间过长，进一步增加反流的风险。例如有些人在暴饮暴食后，会出现烧心、反酸等典型的反流性食管炎症状。
为了避免因吃得多引发反流性食管炎，有一些注意事项。首先，要养成良好的饮食习惯，避免一次性进食过多，每餐吃到七八分饱为宜。吃饭速度也不宜过快，细嚼慢咽有助于消化，减少胃部压力。其次，避免食用一些容易引起反流的食物，像辛辣食物、油腻食物、酸性食物如柑橘类水果、醋等以及咖啡、巧克力等。这些食物可能会降低食管下括约肌的压力或者直接刺激食管黏膜。再者，饭后不要立即平卧或弯腰，最好能适当活动，如散步等，这样有助于促进胃排空，减少反流的可能性。
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