吃一天苹果能瘦多少

2021.12.06 08:26

每天吃苹果并不会立刻让人瘦下来，而且它还有一些对身体不好的影响。

苹果当中的含糖量10%到12%属于中的含糖量的水果，如果一天都吃水果，不能保证人体一天的基本营养需求，虽然一天都吃苹果会使机体的摄入能量减少，身体就会利用储存在体内的脂肪来提供能量，但是一天的时间不会看到减肥的效果。这样加重肝脏的负担，代谢产生的酮体，每天应该同时摄取一定量碳水化合物、脂肪类和蛋白质类的食物，只吃苹果会使人体营养摄入不平衡，导致内分泌系统、免疫系统、消化系统等一系列疾病出现。