运动完多久可以洗澡

2022.06.15 09:28

运动完过后需要间隔半小时以上才可以洗澡。

运动时身体里面的毛细血管会出现扩张，如果立马冲凉毛细血管就会出现收缩，很容易受凉、感冒。另外，运动的时候血液主要在肌肉中，立马洗澡就会导致心脏和大脑的摄取量减少，会引起头晕和疲乏，严重的时候会出现虚脱的感觉。刚刚运动过后身体的毛孔都属于开放的状态，如果洗澡很容易造成风邪和寒邪入体，从而引起风湿、中风等疾病，运动过后最起码要间隔半个小时以上才可以洗澡，等身体的汗液完全代谢掉，身体的毛孔都闭合之后才可以洗澡。

运动过后或运动期间都要喝一些温开水或者淡盐水，可以补充运动时所丢失的水分。在洗澡前也建议喝一杯热开水补充水分，洗澡的时候尽量不要冲凉水，要用温水洗澡，水温要高于人体体温。

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