熬夜引起的肾亏可以通过以下几个方面进行调理:
1.要改变作息。要注意休息,调整生物钟,避免再次熬夜。
2.饮食调理。避免进食过多的肥甘厚味,特别是含盐量比较高的食物,以免加重肾脏的负担。平时可以通过食补改善,比如可以多吃韭菜、山药等。
3.尽量不要憋尿。
4.患者可以针对不同的肾亏服用一些具有补肾作用的中药,比如肾阳虚可以口服右归丸。肾阴虚可以口服左归丸。
5.要适当运动。可以做一些有氧的运动,比如快走、瑜伽、太极等。
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