月子里可以增加奶水的食物有很多,常见的有鲫鱼汤、丝瓜鸡蛋汤及猪蹄花生汤等,鸡蛋、鹅蛋等富含蛋白质的蛋类食物。
在产后建议先不要食用高油、高脂肪的食物,以免造成乳腺管堵塞,引起胀奶。在开奶后乳汁逐渐流畅了在补充下奶的食物和汤水。平时要让宝宝多吸吮奶头,通过对奶头的刺激可以促进子宫收缩,加快奶水的分泌。
母乳是宝宝最好的食物,富含多种利于宝宝生长发育的营养物质,因此为宝宝的健康成长,产后要增加奶水的含量和质量,才可以让宝宝吃饱促进身体生长发育。
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