吃饭嚼的多有助于减肥么

2022.03.01 11:42

吃东西多咀嚼有利于减肥。

正常饮食的情况下咀嚼的次数多，会有助于提高饱腹感，控制食物的摄入量，而且咀嚼的次数越多，越细致，食物的颗粒感就会越小，唾液中的淀粉酶就越能和食物发生反应，就可以促进食物的消化和吸收，体内的血糖会逐渐升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，从而达到减肥的效果。