2岁宝宝几点睡觉最佳

2022.06.19 14:55

2岁宝宝9点睡觉最佳，在早上8点起床最好，最佳的作息时间是保持在9~11小时左右，既能保持睡眠时间充足，也能保证在早晨能合理进食早餐，能够维持正常生长发育以及神经发育，对孩子身体非常有利。

由于孩子在睡眠时身体生长激素相对分泌比较旺盛，生长激素分泌最为旺盛的时间是晚上10:00到凌晨2:00。如果错过这一时间段，会导致孩子存在生长激素分泌减少现象，会对孩子身高产生影响，也会对孩子生长发育产生影响。