走路可不可以降血糖

2022.03.01 11:45

走路可以降低血糖，但是，作用有限；也依赖于走路的速度和持续时间。

走路是适合糖尿病患者进行的有氧运动方式之一，可以消耗体内的热量，使肌肉摄取和利用葡萄糖增加，肝糖原生成降低，达到降血糖的目的。对于2型糖尿病人，适当运动还有利于减轻体重，提高胰岛素的敏感性，改善血脂代谢紊乱。

运动和饮食疗法是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者还可以根据自己的身体状况，选择其他的有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳、太极拳等。建议患者在餐后1小时进行运动，每次30分钟，每周150分钟。注意运动时随身携带糖果，以防低血糖发生时及时处理。

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