神经衰弱可以做哪些运动

2021.12.10 16:09

神经衰弱可以适当做一些运动，不仅能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，也有协助睡眠，缓解神经衰弱的作用。有一些运动有利于放松身心和肌肉，也可以帮助神经衰弱的病人保持心情愉悦。

平时可以做散步、慢跑、打羽毛球、网球、踢毽子、骑自行车、爬山、游泳等运动，也可以跳广场舞或者做广播体操、打太极拳等。但是，运动的时候要注意避免过度的疲劳，控制每次运动的时间，因为过长时间运动会导致身体出汗过多、透支，也有可能会影响到睡眠。