安静时心跳96次/分也是正常的。因为正常人的心率是60~100次/分钟,而96次/分钟是在正常范围内。
一般运动员、重体力劳动者因为平时活动量大,心肌β受体比较致密,所以心脏每搏输出量比较多,心肌效率比较高,所以心率较慢。而那些平时不怎么运动的人因为活动耐量低,心肌效率低下,所以需要心脏搏动次数增加来满足机体日常耗氧量需求,此时心跳就可以在正常的上限。
建议平时心跳较快的人群可以通过锻炼提高活动耐量以及心功能,平时可以做些有氧运动如慢跑、游泳、打太极拳等,平时少熬夜、早睡早起,注意多喝温水促进体内代谢。
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