王少为 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

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来大姨妈能不能喝酸奶

2024.10.09 08:09

来大姨妈时通常是可以喝酸奶的。

在月经期间,女性的身体处于一种特殊的生理状态,适当饮用酸奶一般不会对身体造成不良影响,反而可能带来一些益处。酸奶中富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分。蛋白质可以为身体提供能量和营养支持,有助于维持身体的正常机能;钙对于骨骼健康很重要,能预防经期可能出现的钙质流失;而益生菌可以调节肠道菌群平衡,促进消化。而且,酸奶酸酸甜甜的口感,有时还能在一定程度上缓解经期可能出现的食欲不振。

在大姨妈期间喝酸奶也需要注意一些方面。首先,要注意酸奶的温度,尽量避免喝从冰箱中刚拿出的冷藏酸奶,以免过于寒凉刺激子宫收缩,引起痛经或经血不畅等情况,可以将酸奶放置在室温下一段时间后再饮用。其次,要注意适量饮用,不要过量,以免引起腹胀、腹痛等不适。如果本身肠胃功能较弱,在经期喝酸奶时也要格外留意,观察身体的反应,如有不适要及时调整。同时,对于酸奶的选择也要慎重,要选择正规品牌、质量有保障的产品,避免饮用过期或变质的酸奶,以免引发肠道不适等问题。大姨妈期间可以根据自己的身体状况合理选择是否饮用酸奶,科学饮用,才能更好地呵护自己的身体。