甲减可以吃藜麦吗

2022.07.25 20:37

甲减可以吃藜麦。

藜麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及维生素、矿物质等人体必需营养物质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平，甲减患者以及健康人群均可以适量食用。

另外，甲减患者体内甲状腺激素水平下降，基础代谢也下降，容易导致体重增加，需要控制热量的摄入，藜麦中含有的膳食纤维热量少，而且可以增加饱腹感，甲减患者可以用藜麦部分替代主食，还可以适当增加优质蛋白的摄入，例如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

需要注意，甲减患者要保证各营养成分均衡摄入，只吃藜麦无法满足日常营养、热量所需，另外建议适当多食用含碘丰富的食物，例如紫菜、海带、鱿鱼等。

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