吃土豆会胖吗？

2020.08.27 10:54

现在年轻人在减肥的时候会特别注重吃，总觉得不管吃什么都会导致身体长胖。有人在减肥的时候会用土豆来代替食物，那么吃土豆会胖吗？我们一起来了解一下吧。

吃适量的土豆不会长胖，主要是土豆里面含的营养物质比较丰富，而且还有25%的碳水化合物，大量的淀粉，蛋白质，纤维素，微量元素和电解质等。土豆里面含的膳食纤维能够增加身体的饱腹感，从而可以有效控制身体，避免摄入过多的食物，有效增快肠道益生菌的繁殖，能够保持肠道微生物环境的平衡，提高身体的免疫能力。但是在吃的时候一定要适量，如果过多的吃土豆会导致身体出现长胖的现象，主要是由于里面含有大量的淀粉。

从以上得知吃土豆不会导致身体长胖。但是如果想要减肥，还要通过合理饮食以及运动来帮助身体减轻体重。

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